شفاء

این روزها سرماخوردگی و گلو درد و آبریزش بینی ، گریبان گیر اکثر افراد جامعه شده است . در زیر مهمترین راههای مقابله با این بیماری ها بیان شده است ، که در صورت رعایت کردن آن بیماری شما خیلی زود درمان می شود. لازم به یاد آوری است مطالب زیر بر گرفته از نوزده مقاله ی انگلیسی می باشد

راههای مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا و گلو درد:

 1-مایعات فراوان بنوشید ( هر روز 8 لیوان آب ولرم یا چای بسیارکمرنگ همراه با چند لیمو ترش تازه )

 2- شلغم خام – لیمو ترش و لیموشیرین- پرتقال – سیر - سبزیجات ( مخصوصا : جعفری ) فراوان مصرف کنید.

 3-هنگام خواب حتما آب نمک غرغره کنید . حتما بینی خود رابا آب نمک شستشو دهید.

 4-کمتر به آشپز خانه بروید . چون هوای آشپزخانه هوای پاکیزه ای نیست و مملو از بوهای مختلف است . شما فقط باید هوای تازه استشمام کنید.

 5-از خوردن چیپس و پفک به شدت خود داری نمایید و به جای آن آب پرتقال بنوشید.

 6-از خوردن غذاهای سنگین جدا خوداری شود ( قرمه سبزی-قیمه-کباب کوبیده و ...) – غذای سبک بخورید . غذا را آبپز کنید . به هیچ وجه غذا را سرخ نکنید .

 7-از شلوغی دوری کنید- مهمانی نروید - بیشتر استراحت کنید.

 8-هوای تازه تنفس کنید ( حتما روزانه نیم ساعت پیاده روی کنید ) هنگام ورزش کردن از بینی نفس بکشید .هنگام خواب با دهان باز نخوابید . اگر با دهان باز نفس بکشید ، دهان شما خشک می شود و سرفه ی شما بدتر می شود . پس برای رهایی از سرفه های خشک ، می توان با یک ماسک جلوی دهان و بینی را گرفت ، تا هوای گرم وارد دهان و بینی شود .

 9-کسی را نبوسید . حتی مادران از بوسیدن فرزندان امتناع کنند.

 10-از قرار گرفتن در جلوی دود سیگار جدا خوداری شود

11- زیاد اسپکتورانت نخورید .

 12-با سر خیس از منزل خارج نشوید ( اگر صبح حمام رفته اید ، تا ظهر از منزل خارج نشوید)

 13- هنگام خوردن حتما دستهای خود را با آب گرم بشویید.

 14-چای با عسل مصرف کنید.

 15-پس مانده غذای کسی را به هیچ وجه نخورید و با کسی هم کاسه نشوید . . از لیوان و قاشق کسی استفاده نکنید.

 16-مسواک خود را حتما عوض کنید و از مسواک روکش دار استفاده کنید . یکی از مهمترین راههای انتقال این بیماری ها از طریق مسواک می باشد . چون در کنار هم قرار گرفتن مسواکهای اعضای خانواده و احتمال به هم خوردن آنها این بیمار را منتقل می کند . پس حتما از مسواک روکش دار استفاده کنید . نکته مهم : مسواک ها را در دستشویی قرار ندهید و در دستشویی مسواک نزنید .

 17-انگشت شست را در اطراف بینی قرار دهید و 30 ثانیه ماساژ دهید . افرادی که دچار سرماخوردگی و سینوزیت و سردردو گلودرد هستند به هیچ وجه نباید سوار موتور شوند برای رهایی از انواع بیماری های سرما خوردگی ، تا زمان بهبودی کامل از عطر و ادکلن استفاده نکنید .